-Diablo Günlüğü, 26 Oca 19

Postworkout meal. Spaghetti, sausage and Texas toast. 686 calories.

---

3200 kcal

Yağ: 101,18g | Prot: 154,94g | Karb: 441,57g.   Kahvaltı: Oreo Fried Oreos, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Whole Milk, Chex Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Öğle Yemeği: Oreo Fried Oreos, Texas Toast, Home Run Inn margherita with sausage, Noodles. Akşam Yemeği: Whole Milk, General Mills Honey Nut Cheerios, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Herdez Guacamole Salsa, Don Pancho White Corn Tortillas, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Apples, Kellogg's Rice Krispies Treats (37g). devamı için...

3721 kcal

Egzersiz: Oturma - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...