29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 53,41g | Prot: 88,62g | Karb: 199,39g.
Kahvaltı: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Rüben, Kühne Balsamicoessig, Salatgurke, Tomaten, Gemischte Blattsalate, Butterbrezel. Akşam Yemeği: REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Lidl White Tiger Shrimps Natur, Parmesan (Gerieben). Aperatifler/Diğer: Latte Macchiato, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|