|
344 ккал ☑️
|
1539 kcal
|
Yağ: 55,96g | Prot: 122,17g | Karb: 137,34g.
Kahvaltı: Кофе, ВкусВилл Вареники с Творогом. Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Майонезом, Котлеты из Говядины, Картофельный Суп, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Тунец Натуральный , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Swiss Prestige Темный Шоколад с Мятой, Вода, Lactica Греческий Йогурт. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|