|
Bugün cheat meal yapacaktım bildiğin cheat day oldu sorumlusuda sanırım benim, kendimi durduramadım. Neyse ya olur öyle ara sıra 😪
|
1168 kcal
|
Yağ: 39,34g | Prot: 34,97g | Karb: 159,44g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Bitkisel Çay, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Ülker Laviva. Akşam Yemeği: Easyfood Izgara Tavuklu Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Martat Fırın Sütlaç, Ülker Çokomel, Ülker Piko, Portakallı Kek. devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 9 dakika, Öğretim - 4 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|