|
|
4991 kcal
|
Yağ: 216,86g | Prot: 158,55g | Karb: 616,56g.
Kahvaltı: Tortilla, Grilled Chicken, Potato Chips, Pears, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Smucker's Red Raspberry Jam, White Bread. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Schwebel's Sandwich Buns, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Roast Beef, Onion Rings (Breaded and Fried), Pears. Akşam Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, Whole Milk, Kroger Paczki. Aperatifler/Diğer: Ritz Crackers - Fresh Stack. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Oturma - 13 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|