Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
-Diablo
Günlük
14 Şub 19
-Diablo Günlüğü, 14 Şub 19
-Diablo Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
NSV. 135x60 on flat bench. High rep burnout. Rested 60 seconds and did 200x30. New shoulder striations today as well. 189 pounds.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Şubat 2019:
3766 kcal
Yağ: 126,15g | Prot: 210,64g | Karb: 459,43g.
Kahvaltı:
General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Jam Preserves, White Bread, Whole Milk.
Öğle Yemeği:
Oranges, Kiwi Fruit, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Truffles, Thousand Island Dressing, Dairy Queen 1/2 lb. GrillBurger.
Akşam Yemeği:
Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Great Value Greek Vanilla Yogurt, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza.
Aperatifler/Diğer:
Dole Bananas.
devamı için...
4285 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Oturma - 13 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 6 saat.
devamı için...
14 Destekçi
Destek
Yorumlar
Congratulations! 🥂
14 Şub 19 üye tarafından:
Keilin_4
Great job! :)
14 Şub 19 üye tarafından:
LZenn
Told ya HIIT works lol
14 Şub 19 üye tarafından:
keith george cooke
Gracias. It is good for a pump at least haha
14 Şub 19 üye tarafından:
-Diablo
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
-Diablo Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle