|
Huhuuuuu ihr lieben Menschen, das Fitness Programm gestern hat sich ja mal richtig gelohnt....heute liebe ich meine Waage 😂
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 96,20g | Karb: 154,36g.
Kahvaltı: Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Mangos, Brezenstange, Zwiebeln, REWE Weltmeisterbrötchen, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Akşam Yemeği: Semmel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Aperatifler/Diğer: Freixenet Sekt, Eierlikör, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|