24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 82,78g | Prot: 182,51g | Karb: 246,99g.
Kahvaltı: Yufka, Süt, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Az Yağlı Lor. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Migros Kırmızı Mercimek, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Avokado. Akşam Yemeği: Banvit Hindi Göğüs, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Sütaş Süzme Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yufka, Fellas Protein Bar (45g), Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|