|
Schönen guten Morgen, die Sonne lacht und ich bin Dank Zumba wieder "auf Spur"....leider ist Sport erst wieder am Freitag möglich, mal sehen was die Waage dazu sagt. Einen schönen Dienstag ☺️
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 82,28g | Prot: 64,29g | Karb: 145,25g.
Kahvaltı: Kaffee, Milch 1,5%, Milbona Schlagsahne 30%, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Tomaten, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Mais, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Mischsalat, Knorr Balsamico Dressing. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Milbona Schlagsahne, Nescafe Cappuccino Cremig Zart, Sondey Reis-Waffeln mit Zartbitter Schoki. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|