12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 146,62g | Karb: 206,26g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yöremce Yeşil Mercimek, Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Yöremce Yeşil Mercimek, Havuç, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Form Kepekli Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|