Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
30 Mar 19
abartach Günlüğü, 30 Mar 19
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Piliç ızgara Tava . Kendi yağıyla sadece soğan ve birazcık baharat ile. Ardindan biraz cekirdek kahve. Sonra 2 elma .
Ardından karın antrenmanı.
Antrenman sonrasi protein+kreatin.
Biraz ara +su
ardindan kol omuz ortaya karışık
https://youtu.be/l3KKbiH9Jwg
Aerosmith - Dream On (Türkçe Çeviri)
👍.
.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Mart 2019:
1525 kcal
Yağ: 82,33g | Prot: 139,03g | Karb: 59,01g.
Öğle Yemeği:
Soğanlar, Banvit Piliç Izgara Tava.
Akşam Yemeği:
Koska Tahin, Hindistan Cevizi.
Aperatifler/Diğer:
Çerezya İç Ayçekirdeği, Hardline Kreatin, Supplementler Whey Protein, Elma.
devamı için...
24 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kolay gelsin afiyet olsun
30 Mar 19 üye tarafından:
Petek.S
Teşekkürler
30 Mar 19 üye tarafından:
abartach
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle