|
Ananemide diyete başlattım 😊 diyetisyene gitmekte dirensede bi şekilde başladık 😃 zaten benden göre göre nasıl beslenmesini öğrenmiş. Rafine şekeri tamamen kesti tatlı yemiyor.
17.03.2019 ilk ölçüm 83,3
01.04.2019 ikinci ölçüm 81,8
Şimdiden 1,5 kilo gitmiş. İlk hedef 70. Acelemiz yok yaz sonunda kadar vericez inşallah 😊
|
1439 kcal
|
Yağ: 90,14g | Prot: 61,30g | Karb: 106,00g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Çok güzel bir örnek olmuşsun Selenciğim ikinizede kolaylıklar dilerim, annene çok selamlar, başarılar 😉😘
01 Nis 19 üye tarafından: eeylemcee
|
Anannen bile beni geçecek desene😅
01 Nis 19 üye tarafından: EllissaA
|
Eylemce teşekkür ederim 😊 benim yakın takibimde iyi gidiyor 😊 bakalım hedefe ne kadarda ulaşıcaz ama bu yola girdiği için cok mutluyum 😊
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Elif valla manken olcak inşallah yaz sonuna 😊
Bugün 1 nisan sende başladın dimi 😃 senide takipteyim 😃😃
01 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Bence anne kız hedefleri aşar sağlıklı yaşamı tamamen ilke edinirsiniz, bu yol beraber daha güzel olacaktır ikiniz içinde🙏😘
01 Nis 19 üye tarafından: eeylemcee
|
anneannen çok şanslı sen gibi bi torunu var😍😍😍😊
01 Nis 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
Hımm Selen bu konuyla ilgili küçük bir itirafım oldu ama üzerinde durmayalım😃😄
01 Nis 19 üye tarafından: EllissaA
|
Selen ne güzel bir şeye vesile olmuşsun 😊🤗
01 Nis 19 üye tarafından: -Dream-
|
01 Nis 19 üye tarafından: inatcikeci
|
Selen çok özür dilerim aneanneden çok anne diye yorum yapmışım, anne olarak algılamışım çok utandım. Ellerinden öperim onun 😘 ve utançla giderim 😜
01 Nis 19 üye tarafından: eeylemcee
|
Teşekkür ederim misline eylemce yasemin ve inatcı keci 😊💕
Eylemce ananeler pek diyet yapmadığı için öyle anlaman normal bakalım nasıl gelişmeler olcak cok teşekkürler 😊
02 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|