04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 78,38g | Prot: 108,52g | Karb: 93,26g.
Kahvaltı: Domatesler, Maydanoz, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dereotu, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Kelle Paça, Ceviz, Çay (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner, Etli Kuru Fasulye, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1487 kcal
|
Egzersiz:
Powerplate - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ya ben daha kilo vermek istemiyorum 😟 Gerçi 900 gr kas yapmışım 💪💪👊 🙄😄
04 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
Buharlaşıp uçucaksın kız😀
05 Nis 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Valla öyle Selmacım 🙄 😆😆Geri dönüşü kas olması sevindirici ve yağdan vermiş olmam süper yalnız kilo vermek istemiyorum işte 😕
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
Bende kastan veriyorum galiba sımdı telefona uygulama yukledım kas yapıcam karın kası ınsallah
05 Nis 19 üye tarafından: simgo97
|
Tebrik ederim petekçiğim 🤗👍👏👏
05 Nis 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Simgo ölçüm yaptırabilirsin hemen hemen her spor salonunda oluyor... Ben kilo verdim ama yağdan verip kastan almışım ki bu çok iyi 😊
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
Merihcim teşekkür ederim 😊🤗
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
05 Nis 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı
|
Süpersin petek 😃 verme zaten daha 😊 ya bende veriyorum hem yağdan gidyor hem kastan 😃 kas yapmak cok zormus kas kütlemi korusam yetecek 😃
05 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Mislinacım teşekkür ederim canım benim 😘
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
Selencim teşekkür ederim canım 🤗😘 Zaten vermek istemiyorum ve sağlamda yiyorum ne hikmetse durmuyor yerinde 😕 Hayır yani 900 gr kas yapmışım ve yağdan vermişim ama kilom sabitlenseydi çok güzel olacaktı 🙄
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
Yaaa süper darısı basıma bende sağlam yiyorum ama ölcümlerde yağ kaybı yanında kas kaybıda gösteriyor çözemedim 😃 dua et bende miniş miniş kascıklar yapıyım 😊😊 boyun kac bu arada😃
05 Nis 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Yeter da kaç kiloya ineceksin
05 Nis 19 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Selencim protein ağırlıklı beslen spor yanında gelir kascıklar o zaman 😬 Ben mini mini minyonum 🙄 159 cmcik 🙄😂😂
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
Özgün bende vermek istemiyorum kii ☹️ Tabiri caizse “öküz” 🙄🤪😆 gibi yiyorum 😃 Tek tesellim yağdan verip kas yapmış olmam 🙃
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
05 Nis 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Teşekkür ederim Özlemcim 🤗😘
05 Nis 19 üye tarafından: Petek.S
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|