Melikeklk Günlüğü, 08 Nis 19

Melikeklk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,9 kg Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg. Geriye kalan: 10,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Nisan 2019:

1030 kcal

Yağ: 55,16g | Prot: 58,20g | Karb: 78,39g. Kahvaltı: Ispanak, Süt, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Yumurta, Yumurta, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Yahni, Pirinç Pilavı, Yahni. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...

2468 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Zumba - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor