12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 62,99g | Karb: 143,87g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Ceviz, Sütlü Kahve, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kepekli Ekmek, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Kepekli Ekmek, Kapuska. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Elma, Badem, Sütlü Kahve, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|