|
Если я правильно поняла теорию, которую объясняет Кнопочка, я всё повышение РСК зафакапила 4 апреля с пирогами на работе. Сделанного не воротишь, с этой недели будет 1800 ккал. Я отчаялась сбросить вес, а раз он стоит, то хоть поесть нормально.
|
1642 kcal
|
Yağ: 70,10g | Prot: 95,97g | Karb: 211,82g.
Kahvaltı: Окей Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Белая Дача Салат "Аликанте", Овсяные Отруби, Йогурт Груша и Злаки, Помидоры, Калина Малина Котлеты Куриные с Брокколи, Белый и Дикий Рис. Akşam Yemeği: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Котлеты Куриные с Брокколи, Вкусвилл Морс Облепиховый, Сырники. Aperatifler/Diğer: Мусс Творожный с Грушей, Белёвский Мармелад, Кофе Эспрессо, Alpro Soya Молоко Vanilla. devamı için...
|
|
1 - 20 / 24
 Yorumlar
15 Nis 19 üye tarafından: Vouvray
|
Мне кажется такая ерунда не должна была повлиять на общую картину)
15 Nis 19 üye tarafından: grcool
|
и я отчаялась похудеть(3 месяца вес не уменьшается),поэтому повышаю,пойду на поддержку а дальше видно будет
15 Nis 19 üye tarafından: Люба27
|
Андрюх, я надеюсь на это. Ну в крайнем случае всё переетое сразу отложилось в жир, буду жить теперь с ним
15 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Юль, один день вряд ли может всё испортить. Только вот зачем ты после средненедельной 1835 опять снизила? Ну и оставила бы... Так же или даже выше. Хотя я ж не спец 😆😆😆
15 Nis 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Ань, я исходила из логики, что один день погоды не сделает, а потом уже узнала, что всё переетое сразу откладывается в жир)))
Ну и потом я уже наметила схему, привыкаю потихоньку.
15 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Глупости это по-моему ( про "в жир"). Прям вот порцией в N грамм и отложится 😆😆😆
15 Nis 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
пожалуйста, подскажите, как можно самой в фс уменьшить калории?
15 Nis 19 üye tarafından: ольга091987
|
Ань, я надеюсь, что это неправда))
Ольга, в настройках
15 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Я сама выставляю калорийность и БЖУ на вкладке с целями.
Там можно изменить только общий объем или, наоборот, БЖУ, а программа от них посчитает калорийность.
15 Nis 19 üye tarafından: greenkrapiva
|
Заходите на вкладку Отчёты (у меня в приложении это внизу экрана).
На этой вкладке справа в верхнем углу есть мишень, пронзенная стрелой.
Нажимает на нее и попадаете на страничку с расчетом РСК и нутриентов.
15 Nis 19 üye tarafından: greenkrapiva
|
789667 есть теория , что один зажор недельный все перечеркнет??? Капец😭😢
Я не видела у Кнопочки. Надо прямо тютелька в тютельку есть?
16 Nis 19 üye tarafından: Ляная
|
Ольга, Кнопочка говорит, что на подъёме должно быть все четко. Но, я думаю, что это касается постоянных скачков калорий. Многие же так делают, лишь бы недельный выдержать. Один день по-моему не должен сильно повлиять.
16 Nis 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
16 Nis 19 üye tarafından: integras
|
Из активности только пешая ходьба по 10-13км
16 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
мне тоже 28, рост 162 и я могу сказать, что без активности у вас много калорий. вы едите больше , чем тратите. От этого и не худеется. Или повышайте активность, или снижайте калории. Я бы советовала держать 1600 и повышать активность. И 1-2 недели ПГ
16 Nis 19 üye tarafından: integras
|
integras, у меня на меньшем количестве калорий тоже не худеется, поэтому и повышаю, надоело всё.
16 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
без увеличения активности - нерационально. будет жир. лучше на ПГ посидите тогда
16 Nis 19 üye tarafından: integras
|
На ПГ я уже сидела, гастрит почти 3 месяца лечила, о камнях в жёлчном узнаю в будущем. Спасибо за советы
16 Nis 19 üye tarafından: Arodaxis
|
integras я тоже повышаю, вес стоит пока, зато как пойду в дефицит, то и вес пойдет вниз😉
16 Nis 19 üye tarafından: Vouvray
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|