15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 81,17g | Prot: 146,61g | Karb: 234,32g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Mis Az Yağlı Lor. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Banvit Hindi Göğüs, Duru Kepekli Pilavlık Bulgur, Avokado. Akşam Yemeği: Yeşil Bezelye, Bakla, Şehriye Çorbası, Banvit Hindi Göğüs, Bulgur, Ev Yapımı Yoğurt, Avokado. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Süt, Ülker Damla Çikolata, Sade Kek. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|