22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 48,54g | Prot: 49,27g | Karb: 127,48g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Domatesler, Ceviz. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Çilek, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tarçın, Fındık, Badem, Pınar Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Sütlü Kahve, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|