22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 60,29g | Prot: 81,59g | Karb: 109,36g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Yeşil Çay, Zeytin, Mantar, Üçgen Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Canbis Karabuğday Patlağı, Avokado. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Genç Yeşil Soğan, Marul, Domatesler, Tam Bugday Makarna, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Sarı Leblebi, Protein Süt. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Düzeltirsin melikeciğim sıkıntı yapma sen sakın 🤗👍
22 Nis 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
22 Nis 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
22 Nis 19 üye tarafından: Ö.BüLBüL
|
Ben bunu kaçırmışım tebrikler 👏👏👏
22 Nis 19 üye tarafından: hhhan06
|
Teşekkür ederim Hanzadem,Özlemcim🤗😍
23 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
23 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
Teşekkür ediyorum Babuşum kalori çoğalttım bakalım 1700 leri zorlayacam artık yetersiz gelmiş kastan harcamışım ☹️
23 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Aaa babusum öyle olmaz protein ağırlıklı beslen kasları yorma
23 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
Tebrikler melikecim Harika 👍
23 Nis 19 üye tarafından: p.sarigul
|
Babuşumm daha ne kadar protein ağırlıklı beslenecem bilmiyorum 🤷♀️ bu gidişle bi danayı kendim götürecem😂😂
23 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|