|
실패: 라면
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 66,69g | Karb: 90,65g.
Kahvaltı: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 올리브기름, 서울우유 서울우유. Öğle Yemeği: 당근, Bionaturae 발사믹식초, 오이 (껍질제거), 샐러드, 안심스테이크. Akşam Yemeği: 샐러드, 올리브기름, 찐고구마, 발사믹식초, 소고기구이, 당근, 오이 (껍질제거). Aperatifler/Diğer: 밤, 혼합 견과류, 오렌지. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|