Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
bahar_sahin
Günlük
26 Nis 19
bahar_sahin Günlüğü, 26 Nis 19
bahar_sahin Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
56.7 yavas gidiyor ama olsun hedefe adim adim yaklaşıyoruz. 💪
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
10,8 kg
.
Geriye kalan:
7,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Nisan 2019:
317 kcal
Yağ: 23,67g | Prot: 20,70g | Karb: 6,14g.
Kahvaltı:
Muratbey Tel Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti.
Öğle Yemeği:
Su.
Akşam Yemeği:
Mevsim Salata.
devamı için...
389 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 35 dakika.
devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor
20 Destekçi
Destek
Yorumlar
Insallah daha cabuk verecez canim
26 Nis 19 üye tarafından:
esra (:) mevlüt
bir bardak suya bakar 0,2 kiloğram
26 Nis 19 üye tarafından:
ummandan
UMMANDAN ne demek istediniz anlamadim. Eger 200 gr kucumsuyorsaniz cok tuhaf , zira günlerce duraklama yasiyoruz. Tartıda arti görüyoruz.
26 Nis 19 üye tarafından:
bahar_sahin
haaayırr şahin küçümseme manasında demedim. tabi hiç yoktan iyi ama dediğimin gerçeklik payıda var.
26 Nis 19 üye tarafından:
ummandan
Günde kaç kalori alıyorsunuz acaba 😊
26 Nis 19 üye tarafından:
betul2702
Betul2702 normal almamiz gereken kaloriden 500 600 kalori daha az aliyoruz
26 Nis 19 üye tarafından:
bahar_sahin
Ben buraya ilk kilo girisimi yazmadim. 1.5 ay da 67.5 kg dan 56 kusure indim😉 duraklama donemine de girdim yavasladi da. Ama şükür ki 11 12 senedir gormedigim kiloya ulaştım
26 Nis 19 üye tarafından:
bahar_sahin
1000 kalori eksik alıyorum,3 ayda 16 kg verdim.bel çevresinden 4 cm inceldim.Size de başarılar dilerim.
26 Nis 19 üye tarafından:
algan soy
Algan soy tebrik ederim masallah size 👏👏👏. 1.5 ayda 20 cm basen , 16 cm de belden gitti şükürler olsun. Yalniz sadece diyet degil sabah aksam spor da yapıyoruz. Ağırlıkta calisiyoruz. Hedeflediigm kiloya ulasinca insallah öncesi sonrasi da yapacagim
26 Nis 19 üye tarafından:
bahar_sahin
Umarim hepimiz istedigimiz kiloya gorunume ulasiriz🤗
26 Nis 19 üye tarafından:
bahar_sahin
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
bahar_sahin Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle