|
Ramazan'a giriş 93.5 bakalım çıkış kaç olucak
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 90,35g | Prot: 152,08g | Karb: 219,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yağsız Kıyma, Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: İzmir Kumru, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Magnum Double Çikolata, Donut. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|