|
|
1340 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 83,94g | Karb: 121,92g.
Kahvaltı: Avokado, Muz, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Kızartma, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Spagetti, Hurma, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|