|
Dün genede iyi yürümüşüm
|
1308 kcal
|
Yağ: 73,02g | Prot: 50,51g | Karb: 123,28g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kısır. Aperatifler/Diğer: Ülker Hanımeller, Ceviz, Badem, Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Eti Karam Bitter, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|