07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 63,29g | Karb: 132,82g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Bal, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Ananas, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çilek, Muz, Badem, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Sütaş Light Süt, Fındık. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Fellas Protein Bar (45g), Unique Uniq2go Power, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|