|
Giden 9,2 kilo 💪🏻 ve nihayet kalan son 0,5 kilo 🙏🏻
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 29,56g | Prot: 38,28g | Karb: 112,48g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Yeşil Çay, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Granola. Akşam Yemeği: Domatesler, Şehriye Çorbası, Izgara Köfte, Karışık Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kakao Tozu (Şekersiz), Hurma, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Tarçın. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|