bahar_sahin Günlüğü, 12 May 19

Sultan bey yook yok 68 kg ya ciktim tatlilari yiyince . Kilo almamin sebebi tatlilar. 

Suan peki bahar hanim ne durumdasiniz 

Eger farkina varmasam 80 e falan giderdim. Ben farkina varip biraktim baktim sagligimdan oluyorum, bacaklarim vücudumu tasiyamiyor. Oturdugum yerden kalkamiyorum hareketlerim kisitlaniyor. Dedim bahar dur artik.  

Eskisi gibi tatli istemiyorum. Canim fazla cekmiyor. Yaklasik 2 aydir uc beyazdan uzak durdum. Ramazan geleli Allah affetsin kalori hesabi yaparak 2 3 gun tatli yedim. Ama daha yemem artik nefsim köreldi. Kilo verdikce depresif durumlarda gecti.sukur 

Sadece diyet degil deli gibi spor da yapiyorum. Simdi rahat hareket ediyorum cok şükür.  

Ben bu saatte ISLAMA KOFTE YIYOM 

Sultan bey ne yaptiniz😱😱😱 ben suyumu icip niyetlendim bile 

Merak ettim vallah 

Arkadas lar israr etti'))) 

Iftarda ne yediniz 

Iftarda sadece 1 kasik zeytinyaginda yapilmis musakka yedim . Patlıcanları kizartmadim oyle koydum tadi enfes ve cok hafif bir öğün oldu. Yaninda da 100 gr dan az yoğurtlu semizotu salatasi ,2 prta boy hurma yedim o kadar. Sahur yapmadım.  

Sultan bey size afiyet olsun ama kilo olmasin insallah  

Supersin keske senin gibi olsam 

172 boyum 80 kilom var nasil 

Cok kilonuz yok gibi. 63 65 ideal galiba 🤔 

Teşekkür ederim. Isteyince oluyor. Biz de cok niyet ettik bu yola cikarken cok geri döndük yildik biraktik. Ama son 2 aydir nasil bir sartlandiysak artik meyvelerini almaya basladik. 2008 den beri bu kiloyu görmemiştim ben 

Yanlis anlamazsaniz yasiniz kac Esim 32 yasinda 165 boyunda 68 kilo nasil 

Verebilir aslinda, ama vucut tipine bağlı kilosunu fazla olup olmadigi. Kilo yagdan mi geliyor yoksa kastan mi ona bakmak lazim. Benim kilomdan fazla olup ben den daha fit ince gorunen biri olabilir. Eger kasli biriyse 

29 

Cok kasli degil ama cok takintili ama oda cikolatali pastaya dayanamiyo