katya_sorokinaa Günlüğü, 13 May 19

Ну и, наконец, отчёт за сегодня👌🏼

По фото, думаю, все понятно)) Комдир прилетела из Америки, привезла вкусняшек. На конфеты только посмотрела, а вот жевачку попробовала😌 Ужин такой углеводный, потому что была жутко голодная с тренировки, а курицу приготовила только в час ночи😔

И у меня вопрос, может кто поможет вдруг🙏🏼 Не могу взвешивать себе отдельно фарш до готовки, потому что готовлю на всю семью. Из 140 гр полуфабриката, получается где-то 100 гр приготовленного. В 100 гр 360 ккал. То есть вот тот фарш, что на фото, итоговым весом 100 гр, выходит на почти 500 ккал? Я все правильно понимаю?

---

1582 kcal

Yağ: 87,65g | Prot: 80,07g | Karb: 113,39g.   Kahvaltı: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр Сливочный, Каравай Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Усольский Свинокомплекс Фарш Свиной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Микоян Ветчина Московская, Огурец (с Кожурой), Каравай Батон Нарезной, Каша Рисовая на Молоке. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...