15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 58,41g | Prot: 50,68g | Karb: 176,59g.
Kahvaltı: Yeşil Erik, Dost Süzme Peynir, Rafadan Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık. Öğle Yemeği: Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Nohut Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Elma, Elma, Hanımdan Çömlekte Fırın Sütlaç, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|