lacrimosa03 Günlüğü, 19 Haz 19

içindeki malzemeler neler 

Oooo gelin ortaya yapalım yine. 💜  

Esadseba, 45 gram yulaf ezmesi (öğütülmüş), 1 tatlı kaşığı kakao, 1 çay kaşığı türk kahvesi, 1 ölçek protein tozu (çikolatalı, 11 gram olması lazım), 1 muz, 1çay kaşığı kabartma tozu. Bunların hepsini mix&go'dan çevirip kısık ateşte üstü kapalı pişirdim. Üzerine 22 gram ballı fındık ezmesi sürdüm ve 10 tane de kiraz kestim. 

afiyet olsun ablam 

Yemek iyi güzelde az yaksanmı ne bunları😂 Bu ara yürümez oldun hayırdır😂 Aradaki farkı koydurcan en son buraya 😂 Afiyet olsun🤗  

Yulaf kas yapar zaten biz bosunmaı yiyoruz o kadar yulaf 😁👍 

Dediğin filmi izliyordum uyuya kalmışım ablam. 

Sağ ol Eylülcüm. Filmden o kadar mı etkilenmedin yahu? 😭😭😭 

Hüso, antrenman yapıyorum. Dün çıkmadım. İki gündür pek yürümüyordum, çünkü sağ bacağımı accık sakatladım 😂😅 Ama bugün dönüşümü yaptım bence.  

Merih başkan biliyorsun işi 😅 

Tam aksine film hoşuma gitti ama . Uyku daha ağır bastı.🤦‍♀️ 

Filmi bitirince bana haber ver o zaman. Merak ediyorum neler hissettiğini. Özellikle gazoz sahnesinde 😅 

Yarım saatini falan izledim..yani baya içime battı. 

çok lezzetli gözüküyor ama 😍😍 

Duyguss aşağıda anlattım nasıl yapıldığını, sen de denemelisin. Çok güzel tadı var cidden 🤗 

Eylülcüm bugün kendine fazla yüklenme madem 😅 

paylaşımı görünce hemen baktım buldum zaten :D bazı şeyleri çıkartarak daha düşük kalorisini deneyeceğim hemen canım 😊 

1 saatini izledim  

Merih verdi tarifi bana. Ben çok hareketli olduğum için yulafı arttırdım. Muzu bütün koydum. Sen 3 kaşık yulaf ve yarım muzla yapabilirsin. Afiyet olsun şimdiden 🤗🤗🤗