|
Ayağımız kırık diye pankek yapamayacak mıyız 😌🙏🏻😋
|
1112 kcal
|
Yağ: 38,64g | Prot: 44,62g | Karb: 152,89g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Haşlanmış Yumurta, Doğalsan Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Taze Fasulye, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz, Salatalık (Soyulmuş), Fellas Nuts Protein Bar (40g), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Ceviz, Badem, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Tekrardan geçmiş olsun. Nasılsın şuan? 🙂
10 Tem 19 üye tarafından: cns.kurdes
|
Eline sağlik, Afiyet olsun🙂
10 Tem 19 üye tarafından: edihw
|
Teşekkürler. Cansucum ayağım iyileşiyor çok şükür 🙏🏻
10 Tem 19 üye tarafından: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Çok başarılı bi pankek yapımı olmuş yine de☺️Afiyet şifa olsun ve geçmiş olsun💫💕
10 Tem 19 üye tarafından: surelaa
|
neden herkes pankek yapıyor ya iyi bisey mi ? 😄🙈 kilo verme sürecindeym bnde mi yapsak iyi mi ki ?😂
10 Tem 19 üye tarafından: Legolas62
|
Surelaa teşekkür ederim Canım ☺️
10 Tem 19 üye tarafından: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Legolas ben yapmayı da yemeyi de çok seviyorum. Haftada bir ya da iki kez kahvaltı için yapıyorum güzel oluyor. Sonuçta içinde kilo aldıracak bir şey yok porsiyon kontrolü ile yenildiğinde. üzerine de bal ve ya şekersiz reçel ve ya fıstık ezmesi ile çok güzel oluyor 😋 tabi korumada olmasam yani eski ben olsam bir seferde 15 tane filan yerdim 😂🙈
10 Tem 19 üye tarafından: şişmanlıkpişmanlıktır
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|