|
|
1590 kcal
|
Yağ: 59,69g | Prot: 47,04g | Karb: 221,43g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Gevrek. Akşam Yemeği: İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Elma (Derisi Olmayan), Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Yeşil Elma, Karpuz, Algida Maraş Usulü Dondurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Güç Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|