12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 56,59g | Prot: 99,68g | Karb: 196,48g.
Kahvaltı: Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Сыр Российский, Каша овсяная. Öğle Yemeği: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Овощи тушеные, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Печень Говяжья Жареная, Салат, Овощи тушеные. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Щавель, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|