mehpare bayramoğulları Günlüğü, 14 Tem 19

mehpare bayramoğulları Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

anneciğimle keyifli pazar günüm ;)

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2019:

1870 kcal

Yağ: 80,30g | Prot: 86,42g | Karb: 206,97g. Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kuymak. Öğle Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Börülce, Ghee, Wasa Fibre. Akşam Yemeği: Karışık Kızartma, Çupra. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Şekersiz Türk Kahvesi, Vanilyalı Dondurma. devamı için...

2552 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...