17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 54,78g | Prot: 154,36g | Karb: 161,58g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Каша овсяная, Паштет из Куриной Печени. Öğle Yemeği: Овощи тушеные, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Дорадо, Блины на Кефире, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Vücut Geliştirme - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|