21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 143,28g | Karb: 178,41g.
Kahvaltı: Gözleme. Öğle Yemeği: Tereyağı, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Banvit Hindi Göğüs, Ketçap. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte, Banvit Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Cezerye, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|