24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 41,57g | Prot: 110,54g | Karb: 238,99g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Быстрая каша, Белый Хлеб, Творог на бутерброд. Öğle Yemeği: Подлива, Рублевский МПЗ Котлеты из Индейки , Prime Star Витаминный Салат, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Пирожок с Луком и Яйцом, Арбуз, Черная Смородина, Малина. Aperatifler/Diğer: Северная Долина Кефир Обезжиренный, Тушеные Овощи, Минтай, Рис Отварной, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|