|
Мой сегодняшний рацион и почти недельный отчёт. На 1300 тяжело после нескольких месяцев на 1900-2100кк, но мне хочется сбросить хотя бы 3кг к середине сентября, поэтому стараюсь себя ограничивать насколько могу.
|
1470 kcal
|
Yağ: 64,29g | Prot: 71,72g | Karb: 155,62g.
Kahvaltı: ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Сыр Творожный, Хлеб с Отрубями, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный. Öğle Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Палочки из Филе Минтая в Панировке, Виктория Картофель Жареный с Луком, Лисички Жареные. Akşam Yemeği: ВкусВилл Актифилин. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Клюква в Сахарной Пудре, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Нектарин, Parmalat Молоко 3,5%, Азбука Вкуса Ватрушка с Творогом . devamı için...
|
|
 Yorumlar
Смотрю, на низкие ушла... Держись, дружок 😘😘
27 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Да, Анют, очень хочется сбросить несколько килограммов(
28 Tem 19 üye tarafından: Arodaxis
|
А я жру! Нет ЖРУ!!! Правда, я не очень уверена в заявленной а меню калорийности 🤔... Но по меню получается 2600+ 🙈🙈🙈
Посмотрим, что из этого выйдет 🤣🤣
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
А что за меню?)
Я уже поела на 2000+, теперь джинсы жмут 😅
28 Tem 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Да я в санатории, Юляш)))
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
На 2000-2200 ц меня всё нормально было))
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
В санатории это хорошо) я думала может в отелях уже калорийность меню пишут))
А я уже не могу, ужас как хочется похудеть, одна надежда, что низкие калории меня сдвинут с места))
28 Tem 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Я надеюсь, что сейчас наемся, а потом снизу и худеть начну)))
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
*снижу))
Только калорийность тут странная...
Курица отварная 266 кк, рыба отварная с польским соусом (это у них яйцо с петрушкой))), 276кк... 🤔🤔🤔
Меня терзают сомнения...
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Анют, это на порцию? Я курицу если кладу граммов 150 на обед, то так и выходит, такая же порция минтая под омлетом тоже где-то так.
28 Tem 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Юля, но порция курицы 90 г... Рыба 100 г...
Не знаю, мне кажется у курицы вареной максимум 150 кк, не?
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Печень по Строгановски 323 кк 75 грамм... Я как-то теряюсь (((
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
100 г вареной пикши не может быть 276 кк... Не верю!!!
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Тогда что-то многовато для маленьких порций))
28 Tem 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Вот и я говорю... На 2700 кк я должна обожраться)) ан нет, нормально заходит 🤣🤣🤣
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Пишу как у них, фиг с ним...
28 Tem 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|