|
|
1339 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 74,72g | Karb: 179,89g.
Kahvaltı: Kırmızı Erik, Tam Buğday Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz, Vişne Reçeli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Vanilyalı Dondurma. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Eker Ayran, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Güç Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|