Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
freckled_witch
Günlük
03 Ağu 19
freckled_witch Günlüğü, 03 Ağu 19
freckled_witch Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
ketojenik pankek :) tatlı çünkü protein tozu var :)
181 kcal
net k: 6.40
yağ : 5.11
protein : 25.05
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Ağustos 2019:
1330 kcal
Yağ: 63,48g | Prot: 139,01g | Karb: 45,56g.
Kahvaltı:
PANCEK FW tuzlu.
Öğle Yemeği:
Köfte fw, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Yumurta, Ispanak kavurması fw.
Akşam Yemeği:
Pankek FW tatlı :).
Aperatifler/Diğer:
Tavuk Göğsü, Tavuk Nuggets.
devamı için...
1732 kcal
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 5 saat.
devamı için...
29 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tariflerinizde en çok miktarı merak ediyorum. Örneğin kaç gram pankek 181 kcal? 😅 Ellerinize sağlık, çok güzel görünüyor 🌼
03 Ağu 19 üye tarafından:
rfctgv
Göründüğü gibi 8-9 tane çıktı sanırım :) yaparken yediğim için sayıdan emin değilim. Daha önceki postlarda var tarif o 300 kcal olmuş. Malzeme yarı yarıya azaltılırsa 150 kcal'de kalır ;) kalınlık ve büyüklüğe göre sayı değişebilir zaten :)
03 Ağu 19 üye tarafından:
freckled_witch
Saçma bir merak benimkisi 😅 Afiyet olsun (:
03 Ağu 19 üye tarafından:
rfctgv
Rica ederim :) kesinlikle öyle düşünmedim:) ama kcal'si yazıyor zaten :) ketocu olarak o kadar herşeyi ölçüp tartıyoruz ki bi pişirdikten sonra tatt akmış eksik zaten 😊🙃😊
03 Ağu 19 üye tarafından:
freckled_witch
Haklısınız tek öğünlük yapınca tartmanın bir anlamı olmuyor. Takipçinizim çok güzel tarifler çıkarıyorsunuz, ellerinize sağlık👍👏👏
03 Ağu 19 üye tarafından:
rfctgv
Diğer postunda biraz kuru olduğunu yazmışsın sıvı ya da yağı artırmak lazım.Az miktarda süt olabilir ya da yağ ,fıstık ezmesi belki. Denemedim tahmini yazıyorum.
03 Ağu 19 üye tarafından:
...Dream...
Diğer postta ki kuru diil :) bunlar biraz kuru.. böyle bisküvi kurabiye arası bi kuruluk tıkır çok kiri parçalanması zor değil. Kıvamlı kuru :)) aslında bence iyi ama abartach sorduğu için ve gerçekçi yorum için yazdım onu :) kuruluğu içindeki protein tozundan kaynaklı:)) yağ eklersem kcal yükselir ki onu istemiyorum süt'te karbonhidratı artırır. Ama denenebilir :) tahini üstüne sürüp yedim belki bir daha ki sefere içine koyabilirim :)) tşk ederim yorum için @dream ;)
03 Ağu 19 üye tarafından:
freckled_witch
Ben de zaten bunun için yazmıştım 😀Bunlar kuru olmuş yorumunu okudum diğer postunda ,ona istinaden bir öneriydi.😊
03 Ağu 19 üye tarafından:
...Dream...
Çok dikkatlisiniz @dream maşallahı 😊😇😊
03 Ağu 19 üye tarafından:
freckled_witch
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
freckled_witch Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle