freckled_witch Günlüğü, 03 Ağu 19

ketojenik pankek :) tatlı çünkü protein tozu var :)
181 kcal
net k: 6.40
yağ : 5.11
protein : 25.05

1330 kcal Yağ: 63,48g | Prot: 139,01g | Karb: 45,56g.   Kahvaltı:  PANCEK FW tuzlu. Öğle Yemeği:  Köfte fw, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Yumurta,  Ispanak kavurması fw. Akşam Yemeği:  Pankek FW tatlı :). Aperatifler/Diğer: Tavuk Göğsü, Tavuk Nuggets. devamı için...
1732 kcal Egzersiz: Uyku - 7 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...

29 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Tariflerinizde en çok miktarı merak ediyorum. Örneğin kaç gram pankek 181 kcal? 😅 Ellerinize sağlık, çok güzel görünüyor 🌼 
03 Ağu 19 üye tarafından: rfctgv
Göründüğü gibi 8-9 tane çıktı sanırım :) yaparken yediğim için sayıdan emin değilim. Daha önceki postlarda var tarif o 300 kcal olmuş. Malzeme yarı yarıya azaltılırsa 150 kcal'de kalır ;) kalınlık ve büyüklüğe göre sayı değişebilir zaten :)  
03 Ağu 19 üye tarafından: freckled_witch
Saçma bir merak benimkisi 😅 Afiyet olsun (: 
03 Ağu 19 üye tarafından: rfctgv
Rica ederim :) kesinlikle öyle düşünmedim:) ama kcal'si yazıyor zaten :) ketocu olarak o kadar herşeyi ölçüp tartıyoruz ki bi pişirdikten sonra tatt akmış eksik zaten 😊🙃😊 
03 Ağu 19 üye tarafından: freckled_witch
Haklısınız tek öğünlük yapınca tartmanın bir anlamı olmuyor. Takipçinizim çok güzel tarifler çıkarıyorsunuz, ellerinize sağlık👍👏👏  
03 Ağu 19 üye tarafından: rfctgv
Diğer postunda biraz kuru olduğunu yazmışsın sıvı ya da yağı artırmak lazım.Az miktarda süt olabilir ya da yağ ,fıstık ezmesi belki. Denemedim tahmini yazıyorum. 
03 Ağu 19 üye tarafından: ...Dream...
Diğer postta ki kuru diil :) bunlar biraz kuru.. böyle bisküvi kurabiye arası bi kuruluk tıkır çok kiri parçalanması zor değil. Kıvamlı kuru :)) aslında bence iyi ama abartach sorduğu için ve gerçekçi yorum için yazdım onu :) kuruluğu içindeki protein tozundan kaynaklı:)) yağ eklersem kcal yükselir ki onu istemiyorum süt'te karbonhidratı artırır. Ama denenebilir :) tahini üstüne sürüp yedim belki bir daha ki sefere içine koyabilirim :)) tşk ederim yorum için @dream ;)  
03 Ağu 19 üye tarafından: freckled_witch
Ben de zaten bunun için yazmıştım 😀Bunlar kuru olmuş yorumunu okudum diğer postunda ,ona istinaden bir öneriydi.😊  
03 Ağu 19 üye tarafından: ...Dream...
Çok dikkatlisiniz @dream maşallahı 😊😇😊 
03 Ağu 19 üye tarafından: freckled_witch

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


freckled_witch Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.