|
Что-то хандра душит меня. Стараюсь держать дефицит калорий, но отсутствие результатов меня расстраивает. Очень расстраивает. Постоянно хочется есть и все слабее мотивация, опять же, из-за нулевой отдачи. Сто грамм минус, двести плюс. Позанимаюсь дома, на следующий день болят мышцы и никакой обещанной эйфории от занятий я не получаю. Мне не нравится заниматься спортом. Кроме того, от занятий ещё сильнее хочется есть.
Всё раздражает. Сильно обострилось обоняние ещё две недели назад (видимо гормоны сыграли злую шутку перед КД) и всё никак не успокоится и чаще всего это сильно портит настроение, особенно, если по дороге встречаются женщины, которые обливаются флаконами парфюма. Даже если запахи приятные - они все равно раздражают, потому что чувствуются очень остро. На работе коллеги постоянно что-нибудь едят, постоянно приносят из столовой выпечку (ужас, если это какие-нибудь чебуреки), проставляются тортами (только за последние 2 недели 4 раза были торты из азбуки вкуса), завтра опять у коллеги день рождения. Я, конечно, кремень, но на нервы это все равно действует и всё это копится внутри. Пью воду с лимоном. Хочется есть — попей водички. Хочется похудеть. Я так устала постоянно искать компромиссы, как бы так сбросить вес с минимальным риском для здоровья (нельзя же низкокалорийничать - говорят на каждом шагу), но эти компромиссы ни к чему не приводят. В худшем случае, только больше набираю вес. Не знаю для чего я пишу этот поток сознания. Наверное, просто чтобы выговориться, чтобы не только фотографии завтраков, обедов, перекусов и ужинов. Крик души? Да нет, я просто устала. Не считать калории пробовала - отдохнула от подсчетов, но удовлетворения не получила, потому что полюбившиеся джинсы теперь давят. Отвлечься тоже пробовала, но проблема-то никуда не уходит. Похоже, что выхода только два: либо совсем мало жрать, либо идти в зал заниматься через силу, быть глубоко несчастной, но, возможно, стройной. Но это не точно.
|
1340 kcal
|
Yağ: 56,04g | Prot: 83,68g | Karb: 124,20g.
Kahvaltı: ВкусВилл Колбаса Варёная из Индейки по Стандарту Вкусвилл, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%, Mission Deli Тортилья. Öğle Yemeği: Pupo Дыня в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Хамса без Головы в Масле, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мидии в Масле с Вялеными Томатами , Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сельдь Филе-Кусочки в Масле. Aperatifler/Diğer: Инжирный Персик, Nature Valley Хрустящие Батончики Мюсли с Шоколадом. devamı için...
|
|
21 - 40 / 53
 Yorumlar
Я бы не смогла через силу заниматься, это из серии пыток фашистов))) я вот ненавижу бегать и в принципе прекрасно понимаю, что скорее всего с таким кардио выглядела бы лучше. Нооо я бы вечно была не в настроении и отыгрывалась на близких, ну и не факт , что смогла бы оценить изменения фигуры)))
05 Ağu 19 üye tarafından: razor-dazzle
|
Ilkaeva68, 😘
s.stoe, бестолковый комментарий, если честно. Хотелось бы посмотреть на ваш счастливый рацион, но, к сожалению, профиль закрыт.
razor-dazzle, ну для меня не пытки фашистов, но очень тяжело переношу «отходняк» от занятий, а многим в кайф, пока ни разу этой стадии не достигла, сколько ни пыталась ходить в зал.
05 Ağu 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Юль, да фиг с ним со слухом😆😆, лишь бы нравилось))). Там больше чувство ритма должно быть, координация хорошая. Мне так кажется. Мне вот в танцах сложно из-за плохого равновесия (коряво как-то сказала 😁😁, но суть такая)))
05 Ağu 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
вы только взвешиваетесь или объемы тоже замеряете. у меня несколько раз было такое что вес стоял, но объемы уходили
05 Ağu 19 üye tarafından: tatka23
|
Я хочу Вам помочь, но не знаю как🤷🏻♀️Я не знаю как худеть. Но вот о домашних тренировках по своему опыту могу сказать — это скучно, неинтересно, не мотивирует, это уныло и вообще бесит. Для меня это так. Делала конечно, когда было восстановление после операций и ни о каком зале не было и речи. Это было ЛФК через боль и слезы. Даже вспоминать не охота, брр.... Как только окрепла - сразу в зал. Там интересно! Может и Вам? Ну их нафик эти домашние тренировки? Может хоть пару раз в неделю, но в зале? А вдруг понравится? И поможет?
05 Ağu 19 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Jury.B, вы меня интригуете
Анют, с этим у меня скорее всего тоже проблемы))
tatka23, объемы замеряю раз в неделю, пока без изменений.
05 Ağu 19 üye tarafından: Arodaxis
|
А ! Всё увидела: дальше Вы написали про зал! 🤔тогда, сорри🤷🏻♀️Мой опыт и моя любовь-зал Вам не подходит... Ищите что-то своё! Мы Вас поддержим 😘
05 Ağu 19 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, я ходила в зал раньше, надолго меня не хватало, месяца на два, максимум три. Возможно, стоит найти хорошего тренера, чтобы контролировал и говорил что так, а что не так, а вообще никакого интереса в зале, если честно.
05 Ağu 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Как вас понимаю с этими коллегами. Кроме соблазнов (иногда что-то стОящее ведь реально стоит попробовать, а РСК мог быть уже расписан, а менять план всегда неприятно). Я уже просто избегала всех ДР и прочей дичи, что не по Моему плану. Реально не в радость были эти их незапланированные торты и прочие подгоны. Сейчас на другом месте, такой проблемы нет - работаю свою смену в кабинете и ухожу, никаких приемов пищи с людьми не осуществляю - и насколько психически легче стало
05 Ağu 19 üye tarafından: Anna Alexa
|
05 Ağu 19 üye tarafından: Margo.tigreska
|
05 Ağu 19 üye tarafından: Thunderstorm11
|
а я так мучилась и вступила в группу "секта- мама" , для женщин после кесарева и вуаля, там меня научили как правильно есть, что и когда. рекомендую. за 90 дней программы минус 13 кг. сейчас уже прошло пол года и я кайфую от себя и от веса. в общем если не получается справится самой, обратитесь к специалистам
05 Ağu 19 üye tarafından: hotgirlcure
|
Такая же история у меня, то в плюс вес , то всего минус -100 грамм, думаю надо в любом случае двигаться к своей цели.
05 Ağu 19 üye tarafından: eketerina@trem
|
выходите на прогулки
10 км быстрым шагом с музыкой
сейчас лето
для фигуры самое то
05 Ağu 19 üye tarafından: afonia1606
|
05 Ağu 19 üye tarafından: darinadarin
|
afonia1606, так автор и выходит на ежедневные прогулки
05 Ağu 19 üye tarafından: G_Katerina85
|
Афоня, если вы комментарии не смотрели, посмотрите хотя бы профиль
05 Ağu 19 üye tarafından: Arodaxis
|
darinadarin, вы меня интригуете
05 Ağu 19 üye tarafından: Arodaxis
|
проверьте уровень гемоглобина. при понижении бывает такая реакция на запахи. От спорта эйфория придет не скоро, у меня лично просто выравнилось настроение, стало без резких перепадов. мышцы болят от физ нагрузки только вначале, при регулярных занятиях этого нет.
05 Ağu 19 üye tarafından: Wirtualka
|
Подпишитесь в Инстаграмме на аккаунт fit2mama. Я сама всегда не любитель была читать посты и все такое, НО! теперь у меня открыты глаза на многие вещи. Самое худшее это жить и запрещать себе что то. Я люблю поесть и я знаю, что никогда не хочу отказываться от вкусной еды. Признаюсь, спорт не мое. Главное питание. Мой вес с которого я начинала худеть был 59 при росте 163. Сегодня я взвесилась и уже 55. При том что вчера на ночь ела картошку фри из Макдональдса. Самое главное вписываться в свою суточную норму калорий, ее легко рассчитать. И можно есть все! Почитайте посты этой fit2mama. Очень интересно пишет. Жаль она мне раньше не попалась
05 Ağu 19 üye tarafından: darinadarin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|