16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 92,20g | Prot: 124,97g | Karb: 114,39g.
Kahvaltı: Yörsan Labne, İHE Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: İçim Yoğurt , Torku Kaşar Peyniri, Superfresh Ton Balığı , Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Tavuk Şnitzel, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, İçim Light Süt. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|