-Diablo Günlüğü, 18 Ağu 19

270 calories and 20g of protein. Big tip for these low fat ice creams. Microwave them for 30 seconds. Way better.

---

2722 kcal

Yağ: 97,01g | Prot: 154,99g | Karb: 386,07g.   Kahvaltı: 1% Fat Milk, Keebler EL Fudge Double Stuffed, Friendly Farms Coffee Creamer, On The Border Tortilla Chips, Fried Rice, Rosarita Refried Beans, Safeway Select Carne Asada. Öğle Yemeği: Plum, Peach, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Omaha Steaks Chicken Fried Steak, Pears , Quest Birthday Cake Protein Bar. Akşam Yemeği: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Breyers Delights Creamy Chocolate. devamı için...

3157 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...