|
|
1308 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 68,08g | Karb: 165,27g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Semizotu, Soğanlar, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Kuru İncir, Algida Maraş Usulü Dondurma, Küp Şeker, İncir. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 37 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 11 dakika, Uyku - 9 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|