berkcls Günlüğü, 26 Ağu 19

berkcls Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ev yapımı dondurmam ile

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ağustos 2019:

1871 kcal

Yağ: 57,95g | Prot: 164,05g | Karb: 169,40g. Kahvaltı: Ssn Çikolatalı Whey, Fıstık ezmesi proteili, Muz, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Efsane Baldo Pirinç, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Fıstık ezmesi proteili. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Nasıl yaptınız

26 Ağu 19 üye tarafından: EνA

Orta boy muz 65 g yulaf yarım ölçek protein tozu fıstık ezmesi 25 g 50g süt var blender ile çekip dondurun kalorisi fazla olabilir ben normalde kahvaltıda yiyeceğim şeyleri dondurma haline getirdim miktarları kendinize göre ayarlayın

26 Ağu 19 üye tarafından: berkcls

yulaf protein tozu kullanmıyorum ama yine dr teşekkürler

28 Ağu 19 üye tarafından: EνA

Kakao atabilirsiniz ben çikolata tadı versin diye attım 👍

28 Ağu 19 üye tarafından: berkcls

DONDURMAYI ET SANDIM

29 Ağu 19 üye tarafından: sugasshi17


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

berkcls Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

berkcls Günlüğü, 26 Ağu 19

Yorum Gönder

berkcls Kilo Geçmişi