27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 81,71g | Prot: 143,23g | Karb: 147,75g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Городецкий Кефир 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Яблоко, Печень Говяжья Жареная, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Печень Говяжья Жареная, Наша Корова Творог Обезжиренный, Городецкий Творог 12%, Городецкий Кефир 3,5%. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Яичница, Лето Петрушка Свежая, Руккола, Кабачки Жареные. devamı için...
|
|
981 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|