|
|
1767 kcal
|
Yağ: 40,33g | Prot: 72,97g | Karb: 292,81g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Nescafe 2'Si 1 Arada, Tarhana Çorbası, İncir, İncir. Akşam Yemeği: Milföy, Haşlanmış Nohut, Saban Yeşil Mercimek, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Havuç, Kırmızı Erik, Şeftali, Yeşil Elma, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|