|
2019-09-09- 저녁 얼른 🍽 먹고 운동 가야죠💪🏼
|
1921 kcal
|
Yağ: 75,55g | Prot: 76,60g | Karb: 253,68g.
Kahvaltı: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. Öğle Yemeği: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. Akşam Yemeği: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
09 Eyl 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
09 Eyl 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
501 kcal incl. 8g of 99% dark chocolate that is not in the photo.
09 Eyl 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
09 Eyl 19 üye tarafından: 꼬꼬닝
|
전 허리 때문에 오늘도 운동 못 하고 땡땡이😅
09 Eyl 19 üye tarafından: 아쥬 겸댕이
|
09 Eyl 19 üye tarafından: jinny66
|
저도 어제 벌초하고 허리랑 다리가 아프지만, 4일째라 살살 하고 왔습니다. 걷기라 팔운동 이모티콘은 안 맞네요. 😛👉🏻🚶🏻♂️
09 Eyl 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
09 Eyl 19 üye tarafından: 칸정남
|
칸정남 님, 감사합니다. 점심 푸짐하게 먹었으니 저녁은 간단히 했습니다. 준비도 치우는 것도 간단해서 좋죠. 🙂👌
09 Eyl 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|