|
Полёт нормальный 😁😁😁
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 60,68g | Prot: 123,56g | Karb: 177,13g.
Kahvaltı: Куриный Рулет 😜, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Батон Нарезной, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Магнит Банан, Сметана 20%, Русское Молоко Творог 1,8%. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Пиканта Лечо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Вафли Сливочные, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Eyl 19 üye tarafından: littlEnergizer-220v
|
16 Eyl 19 üye tarafından: hiandbye
|
16 Eyl 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Ларис, к цели 😆😆 в 63 кг))) Всё лежала в направлении)), теперь вот лечу 😉
16 Eyl 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
16 Eyl 19 üye tarafından: hiandbye
|
Спасибо, Лариса 🙏.
Как-то спонтанно вышло)) Ушла в дефицит, 2 недели ничего не происходило, а потом пошло...
16 Eyl 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|