deniz.kkaya Günlüğü, 19 Eyl 19

deniz.kkaya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Eylül 2019:

1091 kcal

Yağ: 58,43g | Prot: 127,93g | Karb: 4,87g. Kahvaltı: Maydanoz, Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Dana Kavurma. devamı için...

2330 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

13 Destekçi Destek

Yorumlar

bunu nasıl başardın? ne yedin?

19 Eyl 19 üye tarafından: muhammedblgl

Ben kilo almaya çalışıyorum günlük hedef 2700 siz vermeye calisyorsunuz günlük hedef 2800 doğru mu anladım 🙄

19 Eyl 19 üye tarafından: palenslim

10 yumurta 300 gram dana eti yagsiz 150 gram lor peyrinizi tuzsuz yagsiz cay kahve birazda marul maydonoz

19 Eyl 19 üye tarafından: deniz.kkaya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deniz.kkaya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deniz.kkaya Günlüğü, 19 Eyl 19

Yorum Gönder

deniz.kkaya Kilo Geçmişi